Comunitate

Caută

Evenimente
Vă recomandăm
Marathon Piatra Craiului



Marathon 7500



Bike marathon 4 Mountains



Cazare Predeal

cazare


Cazare, Pensiuni, Hoteluri

Parteneri
Zitec - software outsourcing romania

Ştirile Radio Cluj


Alpinet on TwitterAlpinet on Facebook

Liste Alpinet - alpinet2k

Bookmark and Share

De la: Catalin Borcea <c...@pronet-systems.ro>
Data: Marţi, 5 Ian 2010, 14:40
Subiect: [a] Curs de escalada bloc ( bouldering)
Curs de escalada bloc (bouldering)
Unde: Panou de catarare Vertical Spirit, Strada Baicului, Nr. 80, Sector 2,
Bucuresti (in incinta Electronica, cu intrare din Strada Sergent Nicolae
Culea)
Data:
A. Marti 12.01.2010
B. Joi 14.01.2010 Nota: program flexibil in functie de
preferintele grupei
C. Sambata 16.01.2010
D. Marti 19.01.2010

Tematica: Echilibru - principiu omniprezent in catararea de toate
nivelurile, manifestat pe doua planuri - Mental si Fizic

Instructor: Andrei Nutu-Manea - antrenor escalada sportiva
- coorganizator cursuri bouldering:
Free Your Mind - la panou: Ecran Club 2006, 2007, 2009,
la stanca: Oituz 2006
- coorganizator Festival Oituz Bouldering 2007

Descriere tematica curs:

A. Echilibru - concept general + echilibrarea membrelor superioare si
inferioare
- tipuri de prize si abordarea lor corecta
- dispunerea prizelor
- mobilitatea articulatiilor
- utilizarea prizelor de mana si picior: tractionare, impingere, incarcare,
agatare, presare, acrosare, etc.

B. Echilibru - concept general + echilibrarea trunchiului si a
bazinului
- pozitionarea trunchiului raportat la suprafata de catarare
- muschii zonei lombare si ai abdomenului - motorul echilibrarii
- echilibrarea pe verticala, echilibrarea pe orizontala
- mobilitatea umerilor si a bazinului - mai putina presiune pe muschi

C. Echilibru static si echilibru dinamic
- echilibrul static pe 4, 3, 2, 1 puncte de sprijin
- echilibrul dinamic pe 3, 2, 1, 0 puncte de sprijin
- controlul simultan al diferitelor grupe de muschi
- principiul lui Marty - courtesy of Oliver Batir.
- inertia - cu noi sau impotriva
- prizele scurse - cheia progresului

D. Echilibru pe suprafete cu grade diferite de inclinare - fete cazute,
fete drepte,
surplombe, tavane.
- acelasi principiu al echilibrului in 3 dimensiuni, aplicat in medii
diferite care, cel putin in principiu, necesita niveluri diferite de
antrenament
- forta - atu sau handicap - adaptarea fortei la traseul incercat si nu
invers
- sisteme de antrenament


De-a lungul celor 4 module, discutii despre echilibrul mental, cu larga
aplicare in domeniul catararii la stanca, care implica o relatie stransa
intre:
POSIBILITATI - TRASEU(PROBLEMA DE BLOC) - TIMP si RESURSE INVESTITE -
PROGRES - REUSITA. Motorul acestei ecuatii se numeste in opinia mea
RESPECTUL - adica autopozitionarea individului in raport cu entitatea numita
TRASEU sau PROBLEMA DE BLOC.

Pret: 50 RON/MODUL (A, B, C sau D), 150 RON A+B+C+D


Inscrieri: Andrei Nutu Manea: 0724175802; andreicarpat@yahoo.com
Mesajele sunt preluate ca atare de la sursele menţionate.
Nu ne asumăm nici o responsabilitate pentru forma şi conţinutul lor.


Legături cu Ghidul Montan:
Muntii BRETCU-OITUZ - Dealul Oituz Izvor  
Muntii BRETCU-OITUZ - Pasul Oituz  
Muntii BRETCU-OITUZ  
Muntii ANINEI si Munceii DOGNECEI  


Nu există comentarii pentru acest mesaj
Autentifica-te sau inregistreaza-te pentru a inscrie comentarii